75% de descompte a les vostres compres
La divisió d’entrenament que es proporciona a continuació comença amb un escalfament, seguit d’exercicis de reforç del nucli, pliometria per augmentar l’explosivitat i, finalment, els ascensors principals. "Superconjuntem" tots els ascensors: al full de càlcul, això es denota per color. El gràfic següent mostra el recompte general de repeticions del conjunt x, però els pesos estan determinats pels vostres màxims.
Obtenir el codi